Ne prenez pas peur ô âmes infidèles (la voix chevrotante). Il ne s’agit pas là de conscience au sens moral ou éthique mais plutôt, “avoir conscience de”.
Je m’explique, l’exercice précédent vous a permis, je l’espère, de prendre conscience du monde qui nous entoure à travers les sens. Et ce n’était pas anodin, cet acquis est indispensable. Celui d’aujourd’hui devrait vous permettre de travailler sur cette conscience. Il s’agit de pouvoir amener son esprit où on le souhaite.
Let’s go:
Nous allons faire ce travail sur nous même, plus précisément sur uen partie de notre corps. Evitez les organes majeurs cependant de peur d’y causer dommage. Un genou un coude une épaule, une articulation feront parfaitement l’affaire.
Ensuite et bien, plus facile à dire qu’à faire, essayez d’amener votre conscience dans cette partie de votre corps. Vous devez sentir ce qu ‘il se passe à l’intérieur, pas en tant que spectateur mais en tant que “genou” “coude” ou autre. Vous devez réellement ressentir pas imaginer. Il ne s’agit pas là de visualiser, mais de placer votre conscience à un endroit voulu.
Que se passe-t-il ? Que ressentez-vous. Le pouls ? Le mouvement de l’articulation ? La texture de la peau ? Etes-vous bien présent ?
Cette exercice peut procurer des sensations bizarres une fois terminé. Comme une perte de sensation, ou de contrôle des muscles, le temps sûrement de se réadapter.
L’étape suivante devrait nous permettre de faire de même, mais avec un lieu ou un objet extérieur à soi.
